Eléna - Formée au Pilates outre-atlantique en 2016, j'ai acquis une approche du Pilates peu conventionnelle, assez loin des standard français. Soucieuse de la posture et méticuleuse sur les alignements, j'ai également -de par ma formation de Yoga en Inde en 2017 et mes différentes expériences fitness à travers le monde- créée une méthode assez singulière qui mixe rigueur, stretching, méditation et bonne humeur.
 
Une approche radicalement différente de l’image que vous vous faites peut être du Yoga et du Pilates. Alors pas besoin de maîtriser le grand écart et d’être un disciple de Bouddha pour vous y mettre !

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Sonia -  Formée au Yin Yoga, Hatha, Vinyasa et Yoga aérien, Sonia cumule plus de 300h heures de formation. Elle saura vous proposer des cours alliant à la fois  souplesse et force du corps et de l’esprit. Sa pratique quotidienne en fait une vraie Yogini sur le tapis et dans la vie. Une découverte inspirante pour des moments privilégiés chez Nomade et dans les plus beaux endroits de notre coin de paradis… 


Yin Yoga : Inspiré de la tradition Taoïste, le yin yoga est un yoga méditatif dans lequel les postures seront tenues plusieurs minutes dans l’immobilité. A l’écoute totale de notre corps, il s’agira de le laisser se déposer dans une posture et d’adapter celle-ci à notre corps, selon ses envies et capacités. . Nous invitons notre corps à s’ouvrir au fil des respirations, créer de l’espace, sans forcer, à assouplir et étirer. Le Yin visera à travailler les articulations, tendons, ligaments, … Une invitation à ralentir, à lâcher prise.


Vinyasa : Un enchaînement fluide de postures (asanas) dans lequel notre souffle nous guide. En conscience avec le corps et ses mouvements, nous entrons progressivement dans le “flow”, en rythme, en légèreté, nous explorons les différentes familles d’asanas (postures debout, au sol, torsions…) le corps génère alors de la chaleur et l’énergie circule plus librement. Nous délions notre corps, nous ressentons, nous bougeons pour nous sentir davantage en connexion avec nous même. Un yoga harmonieux, énergisant et ressourçant.  

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